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닭 가슴살 대신 닭 다리살로 몸을 만들 수 있을까? (닭 다리살 칼로리, 지방) 헬스 하시는 분들은 90%는 닭가슴살을 먹으며 운동을 합니다. 나머지 10%는 소고기를 먹으며 운동을 하죠. 그런데 닭에서 나오는 닭다리살은 맛도 있고 먹기도 편한데 왜 닭다리살로 몸을 만들지 않을까요? 닭다리살로 몸을 만들 수 있는지 알아보고 칼로리와 지방 함량까지 알아봅시다. 닭다리살 영양 성분 (칼로리, 지방)미국가금류 수출협회에서 밝힌 닭다리살의 영양 성분을 표에 나타 냈습니다.100g 기준칼로리단백질지방탄수화물닭 다리살 껍질 있는 것 (오븐 구이)180kcal23g9g0g닭 다리살 껍질 벗긴 것 (오븐 구이)130kcal23g4g0g닭 가슴살 껍질 벗긴 것 (오븐 구이)120kcal24g1.5g0g닭다리살도 닭 가슴살에 밀리지 않고 많은 단백질을 가지고 있습니다. 하지만 지방이 조금 더 많이 함.. 2024. 6. 2.
식이 섬유 많이 들어 있는 음식 (다이어트 필수 영양소, 불용성 VS 수용성 차이) 제6의 영양소라고 불리는 식이섬유는 몸에 아주 좋은 역할을 하고 있습니다. 흔히 장 수세미라고 부를 정도로 다이어트, 변비, 콜레스트레롤 감소, 당뇨에 좋습니다. 식이섬유는 불용성과 수용성이 있는데 이들의 차이와 중요한 이유를 알아봅시다. 식이 섬유란?식이 섬유는 사람이 소화할 수 없고, 채소에 많이 들어있는 물질로 이해하면 됩니다. 화학적으로 고분자니, 효소니 이런 것은 몰라도 다이어트에 문제가 없습니다. 식이 섬유는 크게 2가지로 나뉩니다. 물에 녹는 수용성(가용성)과 물에 녹지 않는 불용성(난용성)으로 부릅니다. 물에 녹는다고 하여 우리 몸에 소화가 되는 것은 아니고 모두 밖으로 배출이 됩니다.물에 녹는 식이 섬유와 녹지 않는 식이 섬유는 역할이 조금 다릅니다. 하나씩 알아봅시다. 물에 녹는 식이 .. 2024. 6. 2.
사무용 가성비 40만 원 노트북 추천 (2024년 6월 버전) 사무용으로 노트북을 고를 때 굳이 비싸거나 A/S가 좋은 대기업을 선택할 필요는 없습니다. 40만 원 정도의 노트북이면 문서, 세금 계산, 엑셀, 워드, PPT 등은 쉽게 가능하며 포토샵 초보자 수준의 편집까지 가능합니다. 2024년 6월에 구매할 수 있는 40만 원대 사무용 노트북 추천을 알려 드리겠습니다. 사무용 40만 원 노트북 추천A/S나 기업의 명성보다는 사무용에 필요한 성능과 가격을 기준으로 추천을 드리겠습니다. 모두 신제품 기준입니다.레노버 아이디어패드 Slim1-15ALC R5 win11ASUS 비보북 고 15 E1504GA-BQ239LG전자 2021 울트라PC 14U30P-E316KASUS ExpertBook B1 B1400CEAE-EK438 WIN11 8GB램삼성전자 갤럭시북3 고 5G.. 2024. 6. 2.
민희진 화해하면 하이브 주가는 오를까? (전망) 민희진 대표의 2차 기자 회견이 나왔고 화해 모드로 들어가는 모습을 보이고 있습니다. 며칠 전에 있던 민희진 대표의 재판 결과 대표이사직을 유지하는 것으로 결정이 되었고 하이브 주가는 2% 하락하였습니다. 민희진 대표와 하이브가 화해를 하게 된다면 주가가 오를지 알아봅시다. 민희진 대표 2차 기자 회견5월 초에 민희진 대표 해임에 대해 법원의 판결을 요구하였고 어도어 임시 주주총회가 있기 하루 전에 민희진 대표의 자리를 유지하는 것으로 결정이 되었습니다. 이후 민희진 대표는 2차 기자 회견을 열어서 하이브와 화해를 원하는 모습을 보였고, 지금까지 있는 비난과 공격이 무엇을 위한 것인지 의문을 풀었습니다. 민희진 대표의 배신 판결문이나 카카오톡 내용, 침착맨의 탄원서 제출 그리고 하이브 소속 아티스트의 논.. 2024. 6. 2.
인도 주식 투자 방법: Tiger 인도빌리언컨슈머 ETF (구성 종목, 전망 분석) 전 세계 주목하는 국가 1위는 단언컨대 인도입니다. OECD GDP 성장 전망 1위를 달성하였고 인구가 매우 많고 젊은 층이 많이 있기 때문에 앞으로 성장률 1위로 떠오르고 있습니다. 인도 주식에 투자하는 방법 중에 가장 쉬운 것으로 Tiger 인도빌리언컨슈머 ETF입니다. 구성 종목과 전망을 알아봅시다. 인도에 투자에 주목하는 이유OECD에서 발표한 2024년 GDP 전망 1위는 인도입니다. 6.6%로 2위와 1.5% p의 차이가 납니다. 한국이 2.6%인 것을 생각하면 엄청난 차이입니다. 왜 인도 GDP가 이렇게 높을까요? 이유는 간단합니다. 한국의 1960년대와 비슷한 인구 비율에 세계에서 가장 인구가 많은 국가입니다.긴 설명 필요 없이 인도는 20년 전부터 엄청난 성장으로 증명을 하고 있었습니다... 2024. 6. 1.
육회는 먹어도 되고 돼지고기 덜 익힌 것은 먹으면 안되는 이유 소고기는 육회나 블루로 덜 익혀서 먹는 것이 더 맛있고 안전하다고 시중에 알려져 있습니다. 반대로 돼지고기는 완전히 익혀서 먹어야 된다고 하지만 요즘에는 살짝 덜 익혀도 괜찮다고 합니다. 심지어 돼지고기 부위를 미디엄으로 판매를 하는 음식점도 있습니다. 하지만 정말로 돼지고기를 덜 익혀서 먹는 게 안전할까요? 돼지고기를 익혀서 먹어야 하는 이유를 알아봅시다. 고기를 익혀서 먹는 것은 기생충 때문!어느 동물의 고기가 되었든 날 것으로 먹지 않고 불에 구워서 먹는 이유는 고기 속에 있는 기생충을 죽이기 위해서입니다. 그런데 소고기는 육회로 먹고 겉에만 살짝 구워서 먹는 블루도 있습니다. 과연 소고기에는 기생충이 없는 걸까요? 소고기 기생충은 약으로 잡을 수 있다.소고기에 기생충이 없는 것은 아닙니다. 매년 .. 2024. 6. 1.
상업적 무료 일러스트 사이트 추천: 일러스트야 (유튜브에 자주 나오는 캐릭터) 시중에 존재하는 무료 일러스트 사이트는 매우 많지만 워터 마크가 붙어 있거나 저작권 표시를 꼭 해야 하는 불편함이 있습니다. '일러스트야'는 개인, 법인, 상업적, 비상업적에 관계없이 무료이며 저작권자 표시가 없고, 2차 가공도 가능합니다. 별도의 회원 가입이 없이 이용할 수 있습니다. 일러스트야 링크는 맨 아래 있습니다. 무료 일러스트 사이트 '일러스트야'유튜브 쇼츠나 롱폼에서 아래 캐릭터 사진을 본 적이 있을 겁니다. 이는 '일러스트야'에서 무료로 사용이 가능합니다.일본인 미후네 다카시가 2012년부터 매일 업로드를 하여 현재는 다양한 장면에 일러스트가 2만 5천 장을 무료로 사용할 수 있습니다. 일러스트야 저작권일러스트야의 이용 규정에 보면 다음과 같이 나와 있습니다.규약 범위 내에서 사용을 하면 .. 2024. 6. 1.
'여러번', '여러 번', '한번', '한 번' 이 중에 틀린 맞춤법은? (대부분 틀리는 맞춤법) '여러번'과 '여러 번' 중에 어느 맞춤법이 맞는 말일까요? 또 '한번'과 '한 번'은 어느 것이 맞을까요? 놀랍게도 상황에 따라서 다르게 사용합니다. 맞춤법 중에서 가장 헷갈리는 단어 4개를 아주 쉽게 알아봅시다. '여러번', '여러 번' 올바른 맞춤법은?여러번과 여러 번의 올바른 맞춤법을 알기 전에 '번'이라는 단어의 뜻을 알아봅시다.번명사: 번을 서다 (당번과 같은 뜻입니다.)의존명사: 일의 차례를 나타내는 경우, 횟수를 세는 경우'번'이라는 단어는 '당번'과 같은 뜻으로 사용하지만 대부분 횟수나 차례를 세는 경우 사용을 합니다. 이때 사용하는 '번'은 의존명사로 띄어 쓰는 것이 원칙입니다.'여러번'과 '여러 번'에서 정답은 '여러 번'입니다. 여기서 끝이면 한글 맞춤법이 아주 쉽겠죠? 아직 나가지.. 2024. 5. 31.
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