브로콜리 먹는 방법1 브로콜리 영양 성분, 씻는 방법 (벌레 진짜 많아요 잘 세척 해야 합니다.) 채소를 먹으면 좋다고 하지만 항상 가장 좋은 채소 1개만 먹으려고 하죠. 다양한 채소를 먹는 것이 좋지만 가격도 너무 비싸고 먹기도 불편해서 맛있고 간편한 채소를 찾을 수밖에 없죠. 다양한 채소 중에서 가장 효과가 좋은 채소는 브로콜리입니다. 브로콜리의 효과와 영양 성분을 알아보고 어떻게 씻어서 먹는지 알아봅니다. 브로콜리브로콜리는 십자화과에 속하는 식물이고, 대표적으로 콜라비, 케일, 양배추, 배추, 컬리플라워가 있습니다.십자화과는 '설포라빈'이 있어서 항암에 매우 좋다고 알려져 있다.브로콜리와 배추를 제외하고 마트에서 구하기 너무 힘들고 비싸다. 브로콜리 영양 성분, 효능브로콜리 영양 성분칼로리 (100g 기준): 32kcal단백질: 3.08g수용성 식이섬유: 0.1g불용성 식이섬유: 3g오메가-3:.. 2024. 6. 7. 이전 1 다음
