계란 칼로리1 계란 1개 칼로리, 하루 권장량, 콜레스테롤 오해, 무게, 단백질 총 정리 다이어트를 하는 분들이 빼놓을 수 없는 것이 바로 계란입니다. 단백질, 무기질, 비타민, 포만감까지 완전식품으로 불리는 계란을 많은 사람들이 살을 빼고 몸을 만들기 위해서 먹고 있습니다. 이런 계란에 가장 많이 붙는 오해가 콜레스테롤입니다. 그 오해를 풀어보고 계란 1개의 무게와 단백질, 칼로리, 권장량 등을 모두 알아봅시다. 계란 영양 성분계란 1개에는 정말 많은 영양 성분이 있습니다.계란 100g 기준 칼로리155kcal탄수화물1.1g단백질13g지방11g콜레스테롤373mg특히 비타민 B와 D가 많기 때문에 자주 섭취를 하면 몸에 정말 좋습니다. 그런데 계란 100g이라고 하니 감이 잡히지 않으시죠? 계란 1개의 무게를 저울 없이 측정하는 방법을 알려 드리겠습니다.집에 있는 소주잔에 계란이 쏙 들어가면.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음
